Vous venez de récupérer la pitchoune de 4 ans et le zébulon de 6 ans à la sortie de l’école. Ils se sont défoulés toute la journée. Arrive l’heure du repas et là, la question fatidique de la p’tite fille à papa « Qu’est –ce-que l’on mange ce soir? Mon ventre a faim ! ». Mais voilà, après une longue et dure journée, vous manquez profondément d’inspiration…Panique Pas Papa a sélectionné pour vous Monsieur, des listes de recettes simples à faire et surtout bonnes pour vos merveilles.
♦ Les classiques mais les coups surs :
–Pâtes bolognaises
-Steak haché frites
-Hachis parmentier
-Couscous rapide
-Petit salé aux lentilles
-Filet de cabillaud gnocchis
-Filet de saumon, riz vapeur
-Paupiette de dinde aux champignons
-Nouilles chinoises sautées aux légumes
-Gratin de pâtes, tomates, jambon, fromage
-Escalope de dinde accompagnée de légumes
-Escalope de poulet sauté au citron, purée carotte-pommes de terre
♦ Notre sélection de plats plus élaborés mais équilibrés et originaux :
-Le magazine Famili a creusé le sujet
http://www.famili.fr/,plats,569,67496.asp
-Allez vite consulter la rubrique « cuisinons pour les petits ,des petites têtes » avec au bout une réponse à votre manque d’inspiration
http://www.petitestetes.com/cuisine/cuisinons-pour-les-petits
Nos petites astuces :
Les enfants se mettent d’abord à table parce qu’ ils ont faim (53%), ensuite parce qu’ils savent qu’ ils vont manger quelque chose qu’ ils aiment (27%).
Pour transformer la soupe à la grimace en un grand sourire, Panique Pas Papa vous conseille donc de garder les ingrédients de base, appréciés par les enfants comme les pâtes, le fromage, le jambon (les enfants adorent) et de les associer à des aliments moins habituels comme le poisson, les légumes, les épices…D’un côté, vous leur faites plaisir et de l’autre vous veillez à leur santé en leur apprenant à manger un peu de tout.
A partir de 3 ans (la pitchoune et le zébulon sont de plus en plus autonomes), vous pouvez même les faire participer. Les enfants adorent mettre la main à la pâte quand il s’agit de nourriture. En ce mois de février, pourquoi ne pas faire un atelier crêpes ?
Paniquepaspapa a sélectionné pour vous une recette très simple et ludique à faire avec les enfants.
http://www.marmiton.org/recettes/recette_crepes-faciles-a-faire-avec-les-enfants_45187.aspx
Voilà quelques clés de succès pour réussir en cuisine et maintenant hop aux fourneaux !!!
Morgane
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